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1、鱼洗净，沥干后，鱼身划斜刀，抹上调料腌30分钟后，再把淀粉抹于鱼身上。

2、烤盘高火7分钟，铺上铝箔纸，加色拉油，放上鱼，高火3.5分钟，翻面再高火3.5分钟即可。

鱼整理好后，切成4至5块，放在微波炉的大盘子里，倒酱油，料酒，姜丝，胡椒粉，盐，糖，(料酒一定要多些)，江门市---锡纸烤盘，汤要没过鱼的一半，腌上一两个小时，中间翻一翻鱼块，放入微波炉高火10分钟，取出来翻一翻再高火5分钟，非常简单，比红烧什么的都快捷又好吃。

先将盛装鱼、肉的---快餐盒洗净晾干，再用刀片在盒底斜划数刀，注意切割时不要太用力，以免盒裂开。之后将鱼放在上面，即可滤除水分，减少腥臭。 此外，也可将切好的蔬菜或洗净的材料置放在盒上滤除水分，以免食物下锅后油花四溅。盒用脏后直接丢弃即可，无须清洗，相当方便，是家庭主妇烹调美食的贴心好帮手。

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铝箔用作配餐容器具有安全卫生、耐高低温、---、再生节能、密封性好等特点和优势。早在上海apec会议期间，各国外出活动时用的就是铝箔餐盒。---期间，各比赛场馆为运动员及服务人员送餐用的也是铝箔餐盒。上海世博会期间，仅在世博员工中央厨房，---锡纸烤盘厂家支持定制，铝箔餐盒每天的使用量就在6000份左右，高时达近万份。

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做焗饭需要先把米饭做好，然后盛出3/4烤皿那么多的米饭。千万别盛太多了，要不回头烤皿里就放不下了，首先放一块黄油到锅里化开，烧热，然后把洋葱末和蒜末倒进锅里爆香，之后把海鲜都放进去，炒一下。后把青豆玉米和培根粒还有焯好的鲜磨混合的材料放进去一起炒。后把米饭放进去，---锡纸烤盘生产厂，一起翻炒，同时倒入牛奶和奶油炒匀，出锅的时候记得稍微放一点盐，千万别放多了，因为一般的黄油都是含盐的，而且奶酪也是含盐的。放洋葱和蒜之前应该放一勺面进去炒一下。之后就是把炒好的饭盛进烤皿里，然后用cheese片盖住。